Er erklärte einem nach dem anderen das Geheimnis, wie man jung bleibt! „Den Körper zu überraschen ist der wichtigste Schritt“

Rezepte für ein gesundes Leben werden von Tag zu Tag wertvoller und Millionen von Menschen geben jeden Tag viel Geld aus, um gesünder und jünger auszusehen. Da sich das Interesse an Übungen und Aktivitäten, von denen angenommen wird, dass sie die körperliche und geistige Gesundheit schützen, auf fast alle Bereiche der Gesellschaft ausgeweitet hat, hat diese Situation, die zum Trend geworden ist, fast ein neues Segment hervorgebracht. Was sollten Sie also tun, um jünger auszusehen und den Körper sogar jünger zu halten? Der Spezialist für Innere Medizin, Dr. Präsident Aydin, enthüllt das Geheimnis, wie man jung bleibt „Wenn Sie keine anderen Krankheiten haben, essen Sie, indem Sie Ihre Fastenzeit verlängern und nehmen Sie zwei Mahlzeiten am Tag zu sich. Machen Sie Widerstandsübungen mit Belastung, gehen Sie in der Natur spazieren, schwitzen Sie in der Sauna, machen Sie Meditationsübungen und Atmung, beenden Sie das Bad mit einer Erkältung.“ Durch die leichte Belastung des Körpers werden neue Zellen gebildet und die Haut verjüngt.Er hat es mit seinen Worten erklärt.

Achten Sie auf diese Lebensmittel

Der Facharzt für Innere Medizin Dr. sagte, dass Ernährung der wichtigste Teil eines gesunden Lebens sei. Chef Aydin, „Alle Lebensmittel, die Zusatzstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe oder raffinierten Zucker enthalten, sollten vermieden werden“, sagte er. Der Verzehr von Produkten wie Fruchtjoghurt, verpackten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln, Milch und Milchprodukten (außer Joghurt, wir sollten Joghurt konsumieren), die als gesunde Produkte verkauft werden, verursacht Entzündungen; das heißt, es erzeugt eine Entzündung. Dadurch wird die Darmpermeabilität gestört; „Dadurch erhöht sich das Risiko für Autoimmunerkrankungen wie Brain Fog, Schilddrüsenerkrankungen, Rheuma und neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz.“Er äußerte sich so:

Dr. Chef Aydin, Hervorhebung des Werts mediterraner Ernährung; Durch den Verzehr gesunder Fette wie Gemüse, Obst, natives Olivenöl extra, Avocadoöl und Butter; Er sagte, Samenöle wie Sonnenblumen- und Rapsöl sollten vermieden werden. Aydin bekräftigte, dass wir so viele Kalorien zu uns nehmen sollten, wie wir verbrennen, und sagte, der Körper speichere Glukose, die er nicht verbrennen könne, als weißes Fettgewebe, was zu Entzündungen führe. In Bezug auf die Vorteile von Widerstandsübungen, insbesondere beim Heben von Lasten, sagte Aydın, dass systematische sportliche Aktivitäten Jugend und Vitalität bringen, indem sie Sex und Wachstumshormone beeinflussen.

„In ältere Menschen investieren“

Denn das Hormon Insulin verursacht Alterung Langfristiges Fasten wirkt sich sehr positiv auf die Ausschüttung des Jugendhormons anstelle von Insulin aus.In Anlehnung an Dr. Leader Aydıns Rezept für ein gesundes Leben lautet das Rezept des Facharztes für Innere Medizin wie folgt:

„Sofern Sie nicht an einer anderen chronischen Krankheit leiden, essen Sie nicht zwischendurch. Essen Sie zwei Mahlzeiten am Tag, oder sogar eine Mahlzeit, wenn Sie es vertragen. Nehmen Sie fehlende Nahrungs- und Vitaminpräparate unter der Aufsicht eines professionellen Arztes zu sich. In der Sauna nach dem Training.“ „Sie können Giftstoffe, insbesondere Schwermetalle, ausscheiden und Jugendhormone ausschütten. In der Sauna nennen wir es ‚rotes Licht‘.“ „Wenn es ein rotes Licht gibt, ist es noch nützlicher. Überraschen Sie den Körper, indem Sie ihn nach einer heißen Dusche mit kaltem Wasser abschrecken. Die beste Investition in Ihre Jugend ist der Aufbau von Muskelmasse und nicht Geld. Je mehr Sie trainieren und aufbauen.“ Je mehr Muskeln Sie haben, desto gesünder werden Sie später sein.