Das Geheimnis, jung zu bleiben, besteht darin, den Körper zu überraschen! Der „Rotlicht“-Effekt in der Sauna ist unglaublich
Rezepte für ein gesundes Leben gewinnen von Tag zu Tag an Bedeutung und Millionen von Menschen geben jeden Tag viel Geld aus, um gesünder und jünger auszusehen. Da sich das Interesse an Schulungen und Aktivitäten zum Schutz der körperlichen und geistigen Gesundheit auf fast alle Ebenen der Gesellschaft ausgeweitet hat, hat diese zum Trend gewordene Situation fast zur Entstehung einer neuen Branche geführt. Was sollten Sie also tun, um jünger auszusehen und den Körper sogar jünger zu halten? Facharzt für Innere Medizin Dr. Präsident Aydin, das Geheimnis, jung zu bleiben, „Wenn Sie keine anderen Krankheiten haben, essen Sie, indem Sie Ihre Fastenzeit verlängern und zwei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen. Machen Sie Widerstandsübungen wie Wiegen, gehen Sie in der Natur spazieren, schwitzen Sie in der Sauna, machen Sie Meditations- und Atemübungen, beenden Sie das Bad mit einer kalten Dusche.“ Indem Sie den Körper ein wenig Stress aussetzen, können Sie frische Zellen produzieren und sich regenerieren.Er hat es mit seinen Worten erklärt.
Seien Sie vorsichtig mit diesen Lebensmitteln!
Der Innere Mediziner betont, dass die Ernährung das wichtigste Element eines gesunden Lebens ist. Präsident Aydin, „Alle Lebensmittel, die Zusatzstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe und raffinierten Zucker enthalten, sollten vermieden werden. Der Verzehr von Produkten wie Fruchtjoghurt, die als gesunde Produkte verkauft werden, verpackten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln, Milch und Milchprodukten (außer Joghurt, den wir konsumieren sollten) verursacht Entzündungen.“ Es „beeinträchtigt auch die Darmpermeabilität und erhöht das Risiko für Autoimmunerkrankungen wie Brain Fog, Schilddrüsenerkrankungen, Rheuma und neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz.“Er äußerte sich so:
Dr. Präsident Aydin, Hervorheben der Bedeutung einer mediterranen Ernährung und des Verzehrs gesunder Öle wie Gemüse, Obst, natives Olivenöl extra, Avocadoöl und Butter; Er sagte, Samenöle wie Sonnenblumen- und Rapsöl sollten vermieden werden. Aydin bekräftigte, dass wir so viele Kalorien zu uns nehmen sollten, wie wir verbrennen, und sagte, der Körper speichere Glukose, die er nicht verbrennen könne, als weißes Fettgewebe, was zu Entzündungen führe. Der Spezialist erörterte die Vorteile des Krafttrainings, insbesondere beim Heben. Dr. Leiter Aydın sagte, dass regelmäßige sportliche Aktivitäten Jugend und Vitalität bringen, indem sie das Geschlecht und die Wachstumshormone beeinflussen.
„ROTLICHT“-EFFEKT AUF DIE SUANA
Denn das Hormon Insulin verursacht Alterung Längeres Fasten wirkt sich sehr positiv auf die Ausschüttung des Jugendhormons anstelle von Insulin aus.Im Gespräch mit dem Facharzt für Innere Medizin Dr. Präsident Aydıns Rezept für ein gesundes Leben lautet wie folgt:
„Sofern Sie nicht an einer anderen chronischen Krankheit leiden, nehmen Sie keine Zwischenmahlzeiten zu sich. Nehmen Sie zwei Mahlzeiten am Tag zu sich, oder sogar eine Mahlzeit, wenn Sie es vertragen. Nehmen Sie fehlende Nahrungs- und Vitaminpräparate unter ärztlicher Aufsicht ein. In der Sauna nach dem Training.“ „Sie können Giftstoffe, insbesondere Schwermetalle, ausscheiden und Jugendhormone ausschütten. In der Sauna nennen wir es ‚rotes Licht‘.“ „Wenn es ein rotes Licht gibt, ist es noch nützlicher. Überraschen Sie den Körper, indem Sie ihn mit Kälte schockieren.“
