Tuba Müftüoğlu sagte, dass wir in unserem täglichen Leben mit so vielen Dingen konfrontiert sind, zu denen wir uns verpflichtet fühlen. „Manchmal lasten wir aus Perfektionismus zu viel Gewicht auf unseren Schultern, manchmal weil wir denken, dass es besser zu uns passt. Allerdings können Belastungen mit der Zeit zu Müdigkeit führen und uns angespannt, unruhig und unglücklich machen. Solange wir auf unserem Lebensweg unnötige Lasten in unseren Rucksäcken herumtragen, werden wir zwangsläufig müde. Wenn wir müde sind, wird es schwierig, unser Ziel zu erreichen. Der Weg zur Entspannung besteht darin, Verpflichtungen, Hektik, Schuldgefühle und Reue so weit wie möglich loszuwerden.Er teilte sein Wissen und sagte Folgendes zu den 5 Formeln:
Wir können eine Liste der Belastungen erstellen, die wir loswerden werden
„Wir denken alle fälschlicherweise, dass wir vom ersten Wind umgeweht werden können, wenn wir nicht viele Dinge im Leben haben.“sagte Tuba Müftüoğlu, „Allerdings ist ein leichter Mensch stärker und stabiler als jemand, der unnötige Lasten trägt. Um unsere Lasten loszuwerden, müssen wir zunächst herausfinden, was uns belastet. Dazu können wir eine Liste von allem erstellen, was in unserem Leben Raum und Zeit einnimmt. Nachdem wir die Liste ausgefüllt haben, können wir einen Stift nehmen und die Dinge streichen, die uns langweilen, stören, ermüden und Chaos in unserer inneren Welt verursachen. „Wir dürfen nicht vergessen, die Liste der Dinge, die wir für andere tun müssen, zu streichen. »er sagte und fügte hinzu:
Von den neuen Verpflichtungen können wir uns distanzieren
Es wird nicht nötig sein, neue Maßstäbe zu setzen, während wir versuchen, unsere Lasten abzuwerfen. Aus diesem Grund müssen wir vermeiden, für einen von uns festgelegten Zeitraum, beispielsweise eine Woche, einen Monat oder ein Jahr, neue Verpflichtungen einzugehen. Bevor wir eine neue Aufgabe und Verantwortung übernehmen, müssen wir sie gründlich hinterfragen und durch den Filter des „Gewichts“ passieren. Vor allem müssen wir uns von Dingen fernhalten, die uns belasten und mit der Zeit zur Last werden. Wir sollten es erst dann in unseren Rucksack werfen, wenn wir uns dessen sicher sind. Wir müssen die Dinge akzeptieren, die wir wirklich tun wollen oder müssen, und andere überfordern.
Wir können unsere Beziehungen überprüfen
Müftüoğlu betonte, dass einer der Punkte, auf die wir bei der Erleichterung unserer Belastungen am sensibelsten achten werden, unsere Beziehungen sind. „Wir können dies nicht nur als emotionales Interesse betrachten, sondern auch als Freundschaft und Verwandtschaft. Vergessen wir nicht, dass es in unserer Hand liegt, jede Bindung loszuwerden, die uns stört, ermüdet, uns unglücklich macht oder uns schlecht fühlen lässt. Der Weg, Verpflichtungen loszuwerden, besteht darin, zu wissen, dass wir es nicht müssen. Wenn wir nach einer Weile zurückblicken, nachdem wir alle Arten von Beziehungen losgeworden sind, die uns unglücklich machen, fragen wir uns: „Warum habe ich das nicht schon früher getan?“ Wir können mit Sicherheit sagen: „er kommentierte.
Wir können frei von Zweifeln, Sorgen und Schuldgefühlen sein
„Es belastet unseren Körper physisch und unser Geist wird von Zweifeln, Schuldgefühlen und Ängsten belastet. Der einzige Weg, uns nicht von den Fehlern oder Fehlern, die wir machen, gefangen zu halten, besteht darin, sie loszuwerden.sagte Tuba Müftüoğlu, „Zweifel und Angst sind wie ein Wirbel in unserem Geist. Mit der Zeit absorbiert es alles. Schuld ist das Gift der Vergangenheit, Zweifel und Sorge sind das Gift der Zukunft. Der gegenwärtige Moment ist jedoch unsere einzige Realität. Wir sollten wissen, dass wir große Erleichterung verspüren und Gelassenheit und Frieden erreichen können, wenn wir unseren Geist von Schuldgefühlen, Zweifeln und Ängsten befreien.sagte.
Wir können überschüssige Gegenstände in unseren Schubladen oder Schränken wegwerfen.
„Um unseren Geist zu beruhigen, können wir uns zunächst einer Aktivität widmen, die ihm eine körperliche Bedeutung verleihen kann.“Tuba Müftüoğlu sagte in seiner Erklärung: „Nehmen wir uns zum Beispiel die Zeit, überschüssige Gegenstände in unseren Schubladen oder Schränken wegzuwerfen. Wir werden so viele Gegenstände, Module oder Kleidungsstücke finden, die wir nicht benutzen und die keinen Nutzen haben, dass wir uns vielleicht sogar selbst überraschen. Durch die Auswahl können wir uns vorbereitend darauf vorbereiten, zu spüren, was wir in diesem Leben wirklich brauchen.„Das, was wir wirklich brauchen, in unserem Schrank und in der Schublade aufzubewahren und den Rest auszusortieren, kann auch eine Orientierungshilfe für unseren Geist sein.“Er sprach in seiner Form.
