Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Frauen, insbesondere Frauen, mindestens 14 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Der Facharzt für Innere Medizin betont, dass eine ausreichende und regelmäßige Wasseraufnahme für alle Organe, einschließlich Immunität, Nieren, Herz und Leber, lebenswichtig ist. Dr. Hayriye Belma Sibirien, „Zu wenig Wasser zu trinken kann viele negative Auswirkungen haben, von vielen schweren Krankheiten bis hin zu Gewichtszunahme. „Außerdem sollten Familien in dieser Hinsicht vorsichtig sein, da Babys und Kinder ihren Flüssigkeitsbedarf nicht alleine decken können.“Er berichtete und informierte über den Wert des Wasserverbrauchs unter mehreren Hauptüberschriften.
DAS FÜHRT SOGAR ZUM VERGESSEN
Der Experte sagte, dass Wasser, das lebenswichtig ist, alles Leben und alle biologischen Aktivitäten unterstützt. Dr. Hayriye Belma Siber sagte, dass Wasser, ein biologisches Lösungsmittel, den Transport und die Auflösung von Vitaminen und Mineralien im Körper ermöglicht.
Der Facharzt Dr. Siber wies darauf hin, dass ein unzureichender Wasserkonsum zu lebenswichtigen Problemen in Organen wie Nieren, Herz und Leber führen und zu Ungleichgewichten der Körpertemperatur, trockener Haut, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und Vergesslichkeit führen kann.
„Man sollte nicht auf den Durst warten“
Daraus geht hervor, dass eine ausreichende Wasseraufnahme, d. h. 2 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag, den Wasserbedarf des Körpers deckt, damit die lebenswichtigen Funktionen gesund bleiben. Fachärztin Dr. Hayriye Belma Siber sagte, dass diejenigen, die den Geschmack von Wasser nicht mögen oder unter Übelkeit leiden, das Wasser mit Obst-, Gurken-, Apfel-, Zimt- oder Gemüsescheiben wie Karotten und Sellerie süßen können.
Facharzt Dr. Siber betonte außerdem, dass Getränke wie Tee und Kaffee nicht durch Wasser ersetzt werden sollten, da sie die Wasserausscheidung des Körpers erhöhen.
Der Experte sagte, dass neben dem Durstgefühl auch die Farbe des Urins Aufschluss über unseren Flüssigkeitshaushalt gebe. Dr. Cyber, „Da die Menge des Urins abnimmt und seine Farbe intensiver wird, ist es notwendig, Wasser zu trinken. Wasser sollte getrunken werden, ohne auf das Durstgefühl zu warten. Trinken Sie 1 Glas Wasser beim Aufwachen und 1 Glas Wasser nach jedem Wasserlassen. Bei körperlicher Betätigung, bei Arbeiten bei heißem Wetter und bei langen, sitzenden Fahrten sollte der Wasserverbrauch erhöht werden.sagte.
DIE GRÖSSTE WIRKUNG IST AUF DIE NIEREN
Experten sagen, dass die größte Auswirkung von zu wenig Wasser auf die Nieren zurückzuführen ist. Dr. Hayriye Belma Siber sagte, dass Trinkwasser wichtig sei, um im Körper gebildete Schadstoffe wie Harnstoff, Kreatin und Harnsäure zu verdünnen und zu entfernen.
Der Spezialist Dr. Siber sagte, dass sich der Urinfluss verlangsamt, wenn nicht genügend Wasser im Körper vorhanden ist, und es zu Harnwegsinfektionen, Nierensteinen und in späteren Fällen zu Nierenversagen kommen kann.
ES SCHAFFT EINEN SCHUTZ GEGEN INFEKTIONSKRANKHEITEN
Wasser nimmt in unserem Leben im Hinblick auf die tägliche Körper- und Ernährungshygiene einen wertvollen Platz ein. Das einfache Händewaschen mit Wasser und Seife schützt vor vielen Infektionskrankheiten.
In Ländern mit begrenztem Wasserverbrauch und begrenzten Ressourcen werden viele ansteckende Krankheiten wie Durchfall und Typhus beobachtet, die tödliche Folgen haben können.
Nicht genügend Wasser zu sich nehmen,
- Vergesslichkeit und mangelnde Konzentration
- Kopfschmerzen
- Verstopfung
- Haarausfall und Schuppen
- Milchmangel bei stillenden Frauen
- Dies kann zu Problemen wie Muskelkrämpfen führen.
