Experten haben die entscheidende Bedeutung des Wasserverbrauchs bei heißem Wetter hervorgehoben. Experten wiesen darauf hin, dass ein gesunder Mensch 8 Gläser Wasser pro Tag und bei sehr heißem Wetter 10 bis 12 Gläser trinken sollte, und sagten, dass das Durstgefühl nach 65 Jahren nachlasse.
Ärzte sagten, dass die Gehirnfunktion mit zunehmendem Alter abnimmt und dass Gläser und Krüge mit Wasser immer in Betracht gezogen werden sollten.
Der Kardiologe Prof. erinnert an den Wert des Wasserverbrauchs. Dr. Ali Metin Esen sagte: „Besonders bei extremer Hitze muss man beim Wasserverbrauch sehr vorsichtig sein.“ Nicht nur Menschen mit chronischen Krankheiten, sondern auch gesunde Menschen sollten auf die tägliche Wasseraufnahme achten. konstante Temperatur. Da bei sehr heißem Wetter vermehrt geschwitzt wird, muss überschüssiges Wasser zu sich genommen werden.“ „Wir nennen das Dehydrierung. „Außerdem sollten diejenigen, die tagsüber viel Zeit in der Sonne verbringen oder auf der Straße unterwegs sind, vor allem Wasser mitnehmen. Wir empfehlen, jede halbe Stunde bis zu 200 ml Wasser zu trinken, ohne auf das Durstgefühl zu warten“, sagt er sagte.
Kardiologe Prof. Dr. Ali Metin Esen
„NACH 65 IST MAN MÖGLICHERWEISE NICHT DAS GEFÜHL, DURSTIG ZU SEIN.“
Der Kardiologe Ali Metin Esen sagte: „Obwohl es im höheren Alter viel offensichtlicher ist, nimmt nach dem 75. Lebensjahr das Verlangen, Wasser zu trinken, ab und das Durstgefühl lässt nach dem 65. Lebensjahr nach.“ Die Person fühlt sich möglicherweise nicht dehydriert. oder braucht Wasser. Diese Durstgefühle, die bei jungen Menschen auftreten, nehmen mit zunehmendem Alter zu Trinken Sie bei schlechtem Wetter und an sehr heißen Tagen regelmäßig Wasser, ohne auf das Einsetzen des Durstgefühls zu warten. Vor allem ältere Menschen, die zu Hause wohnen müssen, sollten unbedingt Wasser aus einem guten Glas vor sich trinken. „Sie werden das Wasser trinken.“ Schluck für Schluck trinken, ohne Durst zu verspüren. Der Krug, in den sie das Wasser gegossen haben, wird bei ihnen sein und sie werden in der Lage sein, die Wassermenge, die sie trinken, zu kontrollieren.
„Wir müssen sicherstellen, dass täglich Maßnahmen ergriffen werden“
Esen erklärte, dass ältere Menschen aufgrund der Verlangsamung der Funktionen des relevanten Gehirnzentrums möglicherweise vergessen, Wasser zu trinken, und sagte: „Dehydrierung kann bei älteren Menschen auch mit unterschiedlichen Symptomen auftreten.“ Man kann sich oft verlaufen, unter Schlaflosigkeit, unerklärlicher Müdigkeit, Muskelschmerzen und Muskelkrämpfen leiden. All dies kann manchmal als Nebenwirkung einer Krankheit oder eines Medikaments angesehen werden, doch die Ursache ist eigentlich ganz einfach. Sie können dehydrieren, daher muss insbesondere bei älteren Menschen darauf geachtet werden, dass sie täglich die benötigte Wassermenge erhalten und überwacht werden. Da Vergesslichkeit in diesem Alter häufig vorkommt, vergessen sie möglicherweise, dass sie Wasser getrunken haben. „Sie könnten vergessen, wie viel sie getrunken haben“, sagte er.
„Eine Zerrissenheit kann einen Herzinfarkt verursachen“
Esen betonte, dass Dehydrierung bei älteren Menschen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann: „Die Nierenfunktionen können sich verschlechtern, das sympathische System wird durch Dehydrierung aktiver, was zu Bluthochdruck, Rhythmusstörungen und sogar Herzinfarkten führt, da die Blutflüssigkeit abnimmt und die Blutgerinnung nachlässt.“ . Zunahme. » 8 Gläser Wasser sind ein Standardmaß, je nach Glasgröße kann es um etwa 1,5 bis 2 Liter variieren. Bei sehr heißem Wetter und starkem Schwitzen kann diese Menge 10 bis 12 Gläser erreichen. „Es kann jedoch Situationen geben, in denen es zu einer Flüssigkeitseinschränkung kommt, wie zum Beispiel bei Herzinsuffizienz, und dann wäre es für den Patienten von Vorteil, diese Menge mit seinem Arzt anzupassen“, sagte er. (DHA)
