In Marmaraereğlisi, der Touristenstadt Tekirdağ an der Küste des Marmarameeres, erreichte die Temperatur 38 Grad. Das Marmaraereğlisi Community Health Center machte im Namen der Gemeinde Ankündigungen wegen der sehr heißen Temperaturen und warnte die Bürger davor, das Haus zu verlassen, es sei denn, dies sei Pflicht. In der ersten Ankündigung heißt es: „Es wurde vom Marmaraereğlisi Community Health Center berichtet. In diesen Tagen, an denen die Lufttemperatur steigt, zwischen 10:00 und 16:00 Uhr, sofern dies nicht vorgeschrieben ist, Babys, Kinder, ältere Menschen und schwangere Frauen.“ , und unsere Mitbürger mit chronischen Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck sollten zu den angegebenen Zeiten nicht ausgehen, um keine gesundheitlichen Probleme zu bekommen. Dies wird empfohlen. Es wird unserem Volk mit Wert angekündigt.
Die zweite Anzeige bezog sich auf Ernährung
In der zweiten Ankündigung wurden die Bürger gebeten, auf ihre Lebensmittel zu achten, und es hieß: „Es wird empfohlen, eine Ernährungsform auf der Basis von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten mit hohem Vitamin- und Mineralstoffgehalt gegenüber sehr fetthaltigen Lebensmitteln zu bevorzugen.“ und zuckerhaltige Speisen bei Hitze zu schützen und auf eine reichliche Flüssigkeitszufuhr zu achten.“
„AUCH DAS MEER KÄLT NICHT“
Aufgrund der Ankündigungen in der Nachbarschaft und des Temperaturanstiegs wurde festgestellt, dass die Strände und der Küstenteil der Sommerhäuser an der Küste des Marmarameeres leer blieben und nur wenige Menschen schwimmen und sich erfrischen konnten. Oğuz Karaltı, der in der Nachbarschaft wohnt, sagte: „Experten raten davon ab, bei diesem Wetter in die Sonne zu gehen.“ Deshalb bevorzugen wir Schatten. Auch Yasin Özkan sagte: „Selbst wenn wir im Meer schwimmen, können wir uns nicht abkühlen. Es ist sehr heiß, wir sitzen lieber im Schatten und warten auf den Abend. Und die Experten sagen, dass wir nicht in der Hitze bleiben, weil.“ so viel wie möglich. Tatsächlich ist es sehr heiß, selbst das Meer kühlt uns nicht mehr.“
WARNUNG DER PROVINZDIREKTION FÜR GESUNDHEIT
In der Erklärung der Gesundheitsdirektion der Provinz Tekirdağ wurden die Bürger vor der Hitze gewarnt. In der Erklärung heißt es: „Die Körpertemperatur, die bei sehr heißem Wetter und erhöhter Luftfeuchtigkeit normal bis zu 37 Grad beträgt, kann auf bis zu 40–41 Grad ansteigen. Eine Körpertemperatur, die auf dieses Niveau ansteigt, schädigt Zellen, insbesondere die Gehirnzellen. Die Funktion verschlechtert sich und es kommt zu einem erheblichen Gesundheitsproblem, das wir Hitzschlag nennen. Um die Gesundheit des menschlichen Körpers und der Seele zu schützen, muss man sich daher vor Sonne, Hitze und warmer, feuchter Luft schützen. Ein Vollkorn und Vollkorn Geeigneter ist eine Diät. Auch wenn kein Durstgefühl besteht, sollten täglich mindestens 2 bis 2,5 Liter (12 bis 14 Gläser) Flüssigkeit zu sich genommen werden. Stattdessen sollten fettarmer Käse, Oliven und frisches Gemüse zum Frühstück gehören koffeinhaltige Getränke, Kräutertees wie Milch, Fruchtsäfte, Linden- und Hagebuttentees sollten bevorzugt werden. Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln und frittierten Lebensmitteln sollte vermieden werden. In den Mahlzeiten sollten pflanzliche Öle verwendet werden. Beim Kochen von Speisen sollten gesunde Kochtechniken wie Kochen, Grillen, Garen im eigenen Saft oder in weniger Wasser anstelle von Braten und Rösten angewendet werden.
„VITAMINE UND MINERALSTOFFE MÜSSEN EINGENOMMEN WERDEN“
In der Stellungnahme hieß es, man solle viel Gemüse und Obst essen, um die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen und sicherzustellen, dass der Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe erhält. Getränke wie Milch, Ayran und Fruchtsäfte sollten bei der Flüssigkeitsaufnahme außer Wasser gegenüber Kaffee, Tee und kohlensäurehaltigen Getränken bevorzugt werden. Gefrorene Getränke sollten nicht bevorzugt werden. Getränke, die Koffein, Alkohol und viel Zucker enthalten, sollten nicht konsumiert werden, da sie zu einem größeren Flüssigkeitsverlust des Körpers führen. Das Öffnen von Lebensmitteln, die im Freien und in Innenräumen verkauft werden, sollte vermieden werden, es sollte nicht verzögert werden und bei der Lebensmittelzubereitung und beim Kochen sollten Hygienevorschriften eingehalten werden. (ADH)
MIT BILD
DHA-General – Türkiye-Tekirdag – Mehmet YIRUN-Safak TAŞOYAR
